胃脹的原因 生活作息不好會引起這種癥狀

  胃脹可以說是生活中經常會遇到的一種癥狀了,導致胃脹的原因有很多,我們在平時要多注意,減少胃脹情況的出現。如果不小心得了胃脹,那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們減少胃脹的癥狀,吃什么好?下面會有詳細的介紹。

  胃脹的原因

  人體的腸胃一種出現了氣體的吸收障礙那么就會出現胃脹,正常情況下,我們腹腔的大部分氣體,經腸壁血管吸收后,之后會通過肺部排出體外。但是因為一些疾病的原因,腸壁血液循環發生障礙,這樣腸胃功能就會有一些問題,從而引起腹脹。

  生做作息和我們的身體有很大的聯系,在平時如果我們的作息不規律,那么腸胃就會有多種問題出現。我們在平時應該對自己的飲食有嚴格的要求,定時定量,如果腸道出現饑餓或過于飽食,就會導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

生做作息和我們的身體有很大的聯系

  生活中如果我們身體吸入了空氣,也會導致胃脹的情況,吃東西的時候說話,或是有不良的飲食習慣,這樣都會導致我們的腸胃出現問題,之后引起腸脹氣。因某些原因,腸胃的蠕動減少了,所以腸腔內的氣體排不出體外,因而引起腹脹。

  吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害

  壓力大:壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動變慢,產生腹脹

  食物發酵,正常情況下,回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,產生大量的氣體,引起腹脹

  飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣

  有鼻炎、鼻子過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣,卻常常被人忽略。

  胃脹怎么辦

  第一、適當服用藥物

  如果正確的用藥,可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣,一般可以服用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣,可以通過服用非處方藥,如斯塔爾等來減輕,進而緩解胃腸道脹氣的癥狀。

  第二、不要吃易產生脹氣食物

  大多數有胃腸脹氣的人,是由一些不良的飲食習慣引起的。因此,胃和腸道不好的人應盡量避免食用易產生脹氣體的食物,如豆類和洋蔥、白蘿卜等。

  第三、多吃易消化的食物

  有些人的胃功能減弱,也可能導致胃擴張氣的產生,有些人由于胃動力不足,也可能導致這一癥狀的出現,脹氣一般會出現反復發作的現象,因此,或應作出有效的調整,通常應該多吃一些易消化的食物為主。

多吃易消化的食物

  第四、飯后要適當散步

  許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下,這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此,飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。

  第五、避免負面情緒的發生

  要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒,這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多,導致胃腸脹氣。

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